Praktický nástroj pro práci s mentální stránkou výkonu
Fotbalový deník je fyzický pracovní nástroj, který pomáhá sportovcům systematicky pracovat s mentální stránkou výkonu během celé sezóny.
Není to motivační zápisník.
Je to strukturovaný systém, který učí přemýšlet o výkonu jinak – v tréninku, v zápase i mimo hřiště.
Proč Fotbalový deník vznikl
Mnoho sportovců řeší výkon až ve chvíli, kdy se něco pokazí.
Fotbalový deník vznikl proto, aby se práce s hlavou stala součástí každodenní rutiny, ne jen reakcí na problém.
Deník pomáhá:
lépe chápat vlastní výkon
pracovat s chybou bez zbytečné frustrace
sledovat vývoj v čase
přenášet mentální trénink mimo koučink
Jak s deníkem pracujete
Deník je rozdělený do logických částí, které kopírují reálný sportovní proces.
Najdete v něm například:
týdenní plán (fotbal / mimo fotbal)
pravidelné zhodnocení týdne
zápasový report
okamžiky zápasu
vyhodnocení zápasu
práci s myšlenkami a nastavením hlavy
Otázky nejsou hodnoticí.
Vedou k uvědomění, pochopení a posunu.
Videa jako součást metody
Součástí deníku jsou QR kódy, které odkazují na krátká videa.
Ta vysvětlují:
jak s jednotlivými částmi pracovat
proč mají konkrétní otázky smysl
jak přenášet poznatky do praxe
Deník vás tak vede krok za krokem, i když s mentálním tréninkem začínáte.
Pro koho je Fotbalový deník vhodný
Fotbalový deník je určený pro:
fotbalisty všech výkonnostních úrovní
mládež i dospělé hráče
sportovce, kteří chtějí pracovat se svou hlavou
Nezáleží na tom, jestli hrajete amatérsky nebo výkonnostně.
Důležitá je ochota sebereflexe a práce na sobě.
Jak deník zapadá do koučinku
Při mentálním koučinku slouží deník jako:
podklad pro konzultace
nástroj mezi jednotlivými sezeními
způsob, jak sledovat posun v čase
Díky deníku má spolupráce konkrétní strukturu
a práce s hlavou nekončí po skončení schůzky.
Zaujalo vás to?
Pokud vás zajímá, jak Fotbalový deník funguje v praxi a zda je vhodný právě pro vás, můžeme to probrat při konzultaci.